ÅNDEDRÆT

Livet leves mellem to åndedrag, den første og sidste udånding. Vi trækker vejret mellem 20.000 til 30.000 gange om dagen og vi gør det helt naturligt. Mange af os trækker vejretmeget overfalddisk og vægter ikke vigtigheden af at trække vejret dybt og pust ud. Det har en stor indflydelse på både krop og sind. Det er underligt for børn og dyr trækker vejret helt ned i maven og udnytter dermed lungernes optimale kapacitet, det er med født evne, som mange af os i den moderne travle hverdag helt har glemt. Når vi trækker vejret dybt og får forfinet vores vejrtrækning bidrager det med at optage mere ilt og derved mere energi i hver en celle, samtidig med du også lettere bliver renset for affaldsstoffer.

Det daglige åndedræt er vores personlige ”tilstandsbarometer” som aldrig lyver eller tager fejl. Prøv en gang af trække vejret dybt ind igennem næsen, træk vejret ned i maven (læg gerne hånden på) og pust langsomt ud igennem munde, prøv at gøre det 3 gange i træk og mærk efter hvad der

TRE med Tina og Lone