Hvad er TRE

Hvad er TRE (Spændings – og traumeforløsende øvelser) 
Rysteterapi – En selvhjælpsmetode

David Berceli er grundlæggeren af TRE-metoden som er en selvhjælpsmetode, der kan bruges af alle mennesker, da den er helt naturlig for os, vi har bare glemt mulighed for at ryste. 
TRE metoden indeholder blide 7 øvelser der aktiverer kroppens naturlige evne til at slippe stress, spændinger, smerter og traumer. Det er kroppens respons i TRE metoden der gør det behageligt, uden at være fysisk belastet.

Du og jeg kender det i forvejen. Når dyr har været udsat for chok, oplevet modstand eller har forsvaret sig, så ryster de sig. Det en helt naturlig for dyr for at undgå, at oplevelsen sætter sig i kroppen. Vi kender det også fra, når vi beroliger et spædbarn, vi går med barnet i favnen og får barnet til at falde til ro. 

For os som mennesker er det noget andet, vi tænker ikke, at vi det vil være godt for os at ryste, når vi er presset/stresset, fået et chok eller lignede. På den måde lader vi tilstanden forblive i kroppen.

Med TRE – metoden er det muligt for os, som mennesker at ryste oplevelserne ud af kroppen med det samme og på denne simple måde, at opnå ro i kroppen. I TRE metoden skaber vi ro i nervesystemet og der på står en indre ro.

TRE tager udgangspunkt i viden om at menneskekroppen spontant vil ryste efter en angstprovokerende oplevelse. Rystelserne er udløst af hjertestammen, forårsaget af adrenalin og kortisol.

Med TRE genetableres den psykofysiske homøostase og vender tilbage til et følelsesmæssigt sundt sted.

Naturens naturlige respons – ordløs terapi.

Når vi bruger TRE, afspænder vi kroppen og vender tilbage til kroppens normale tilstand, vi bliver dermed ikke traumatiseret eller fastlåst i reaktionen/oplevelsen og der skabes ro i nervesystemet.

Frigør spændinger i Psoas som har forbindelse til nervesystemet, bindevævet og vores vejrtrækning.

Det er i Psoas at vores traumer ligger. Psoas trækker sig sammen på forsiden for at beskytte os og sender signal til hjernen om at der er fare på færde, hvorefter der udskilles stresshormoner.

Psoas ligger meget dybt og svær at få fat i igennem massage

Med TRE lærer du at selvregulerer og lade rystelserne ske.

TRE kan benyttes af all