Sundhed - kontakt til din krop

”Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker”. WHO siger, at sundhed er ”En ressource i hverdagen, ikke målsætning for livet”

Sjælelig sundhed er at være bevidst om vores virkelige livsværdier og værdsætte dem.

Sundhed er et vidt begreb og forskelligt fra person til person, for mig handler det om at være i balance, ”ikke sulten og ej heller spist for meget”.

Vi er sundhed, det vi spiser, måden hvorpå vi bevæger os, hvor meget og hvordan vi sover, hvad vi tænker, balance i den indre krop i forhold til puls, blodtryk, hjerterytme, ph værdi og meget mere.

Sundhed er også at være glad, have tillid til livet, give og modtage kærlighed, være i lethed og være i sunde ærlige relationer. Samt at kigge sig selv i spejlet og være tro mod en selv.

Når jeg har fysiske udfordringer, opsøger jeg lægen, hvis jeg ikke selv kan finde en løsning ved at kigge på årsagen til smerten. Nysgerrig på hvornår smerten er opstået, hvad er der sket op til. 

Mit bud på en sund hverdag:

Sove min. 7 timer, sammenhængende. Brug gerne natbriller og lad telefonen ligge udenfor soveværelset.

Lav spejløvelser – Kig dig i spejlet og fortæl dig selv at du er fantastisk – elsker dig selv 100 %

Gå gerne med bare tæer i græsset, for at skabe jordforbindelse og fundament. 

Vær taknemmelig for det du har i dit liv, også de små ting. Sig TAK hver dag.

Tag dybe vejrtrækninger hver dag, gerne op til 10 af gangen. træk vejret ind gennem næsen og pust ud igennem munden. 

Bevæge dig minimum 30 min. i naturen hver dag, da det er med til at holde formen og
skabe flow i min krop.

Spis med omtanke og meget grønt, gerne med masser af farver og smag, spis varieret og sørg for de gode
fedtstoffer.