TRE workshop med fokus på at skabe ro og balance i kroppen

6 timers workshop med intro til TRE, ro, selvforkælelse og nydelse.

Denne Workshop henvender sig til dig, der gerne vil afprøve TRE metoden, og forkæle dig selv med en med en mindful Powerwalk og fokus på kroppen.

TRE er en selvhjælpsmetode udviklet af David Berceli og metoden bliver brugt mange steder rundt i verden. Stress og spændinger har det med at hobe sig op i kroppen, centeret omkring den store Psoas-muskel i bækkenet. TRE indeholder blide øvelser, der aktiverer kroppens naturlige evne til at slippe stress, spændinger, smerter og traumer. Med TRE er det muligt for os, som mennesker at ryste oplevelser ud af kroppen og på den simple måde opnå indre ro. Det at ryste er en helt basal reaktion for os mennesker, det ligger helt naturligt i kroppen. Metoden er med til skabe ro i nervesystemet, som regulerer niveauet af alarmtilstanden vores krop ubevidst er i, i perioder af vores liv. Med TRE aktiverer du en bild rysten fra kroppen, der frigiver adrenalin fra musklerne og skaber ro. 

På workshoppen vil du :

• Lære de simple øvelse, der aktiverer kroppens naturlige rysten
• Prøve at lave TRE af 2 omgange
• En mindful powerwalk med fokus på ro og sanser
• En dejlig vegetarisk salat med fylde
• Åndedrætsøvelse
• Kropsscanning

Du får indsigt i hvad der ligger bag vores krops smukke evne til at løse op og regulerer sig selv.

Oplevelsen af at lave TRE i gruppe og mærke hvordan kroppen lader sig inspirere af andre og muligheden for mærke dine mønstre i relation til andre.

Workshoppen er for alle der er nysgerrig på hvad kroppen har at fortælle.  Mærke ind i den fornemmelse der opstår med når kroppen har rystet. TRE bruges af alle, der ønsker at skabe ro i kroppen og hele dagens program er sammensat med fokus på at det hele menneske. Jeg kobler TRE sammen med ophold i naturen, lækker mad og åndedrætsøvelse, da det er nogle vigtige fokuspunkter for at få det bedre og selv skabe forandringen.