TRE workshop med fokus på at skabe indre ro og balance i kroppen
TRE workshop med intro til TRE, ro, selvforkælelse og nydelse.
Denne Workshop henvender sig til dig, der gerne vil afprøve TRE metoden, og forkæle dig selv med en med en mindful gåtur i skoven og fokus på kroppen.
TRE er en selvhjælpsmetode udviklet af David Berceli og metoden bliver brugt mange steder rundt i
verden.
Stress og spændinger har det med at hobe sig op i kroppen, centeret omkring den store Psoas-
muskel i bækkenet.
TRE indeholder blide øvelser, der aktiverer kroppens naturlige evne til at slippe stress, spændinger, smerter og traumer. Med TRE er det muligt for os, som mennesker at ryste oplevelser og traumer ud af kroppen og på denne simple måde opnå indre ro. Det at ryste er en helt basal reaktion for os mennesker, det ligger helt naturligt i kroppen.
Metoden er med til skabe ro i nervesystemet, som regulerer niveauet af alarmtilstanden vores krop ubevidst er i, i perioder af vores
liv.
Med TRE aktiverer du en bild rysten fra kroppen, der frigiver adrenalin fra musklerne og skaber ro.
Generelt laver jeg to forskellige workshops, en 3 timers og 6 timers. (3 timer, uden frokost og 1 x ryst)
- Intro til TRE, hvad er TRE og hvem bruger det
- Lær at lave de simple øvelser, der aktiverer kroppens naturlige respons
- Prøve at lave TRE af 2 omgange
- En mindful gåtur med fokus på ro og sanser
- En dejlig vegetarisk ret, frisk frugt og nødder, kaffe/te, vand
- Åndedrætsøvelse
- Kropsscanning
Du får indsigt i hvad der ligger bag vores krops smukke evne til at løse op og regulerer sig selv.
Oplevelsen af at lave TRE i gruppe og mærke hvordan kroppen lader sig inspirere af andre og muligheden for mærke dine mønstre i relation til andre.
Workshoppen er for alle der er nysgerrig på hvad kroppen har at fortælle. Mærke ind i den fornemmelse der opstår med når kroppen har rystet. TRE bruges af alle, der ønsker at skabe ro i kroppen og hele
dagens program er sammensat med fokus på at det hele menneske.
Jeg kobler TRE sammen med
ophold i naturen, lækker mad og åndedrætsøvelse, da det er nogle vigtige fokuspunkter for at få det
bedre og selv skabe forandringen.
Hvor
Workshoppen foregår i mine egne lokaler på, Dyrehavevej 54, st th, 5800 Nyborg.
Workshoppen er på max 6 deltager, så det et trygt rum at være i. Jeg har måtter og tæpper til rådighed, du er velkommen til at tage dit eget med.
Tag gerne løstsiddende tøj på, så kroppen kan bevæge sig frit
og mulighed for bare tæer. Husk og overtøj og gode sko til traveturen.
Såfremt, du har nogle spørgsmål vedrørende om workshoppen er noget for dig, er du velkommen til at
kontakte mig på via telefon eller mail.
Glæder mig til at dele TRE-metoden med dig.
Kærligst Christl
